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2 estiramiento abdominal

2 Fitness Entrenamiento Abdominal

Abdominal estiramiento

Entrena                                             Flexibilidad

Posición inicial

  • Siéntate recto en una pelota de gimnasio

Correcta Ejecución

  • Ahora inclínate lentamente hacia atrás
  • Camina hacia adelante con los pies al mismo tiempo
  • Tu espalda está ahora completamente encima de la pelota
  • Ahora utilizas los brazos como una extensión
  • Cuando estás en forma, tus dedos tocan el suelo
  • Mantenga durante unos segundos
  • Regrese despacio
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