Besondere Kenntnisse Persönliche Fintess Trainerin
Geist - Körper - Gesundheit
- Anatomie und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems
- Theorie und Praxis des Einweisungstrainings
- Bewegungs- und Übungsanalysen
- Psychologische Aspekte der praktischen Studioarbeit
- Grundlagen der Ernährung
- Funktion und Biochemie der Proteine
- Gefahren des Dopings
- Gesundheitsorientiertes Gerätetraining
- Spezielle Anatomie der Wirbelsäule
- Trainingsplanung im Gesundheits- und Breitensport
- Energiestoffwechsel
- Neurophysische Grundlagen
- Grundbegriffe und Prinzipien der Biomechanik
- Funktion/Biochemie der Kohlenhydrate und Fette
- Ursachen und Diagnostik und Behandlung ausgewählter Verletzungen
- Prävention und Therapie von Wirbelsäulenproblemen, Rückentrainingskonzepten, Muskelphysiologie
- Arbeitsweisen und Kontraktionsmechanismen
- Leistungsdiagnostik im Ausdauerbereich
- Spezifika des Trainings für Fitness und Prävention
- Trainingsplanung in Theorie und Praxis
- Analyse sportlicher Bewegungen
- Funktion von Mineralstoffen und Vitaminen
- Strategien der Gesundheitsaufklärung
Fitness
- Aufbau und Funktion der Muskulatur
- Aufbau und Funktion des Bewegungsapparates, Gelenke, Sehnen und Bänder
- Energiebereitstellung
- Anpassungsgesetzmäßigkeiten durch Krafttraining
- Aufbau von Fitnessprogrammen
- Kraft- und Ausdauergeräte
- Funktionelle Gymnastik
- Konditionsgymnastik
- Aerobic
- Zirkel- und Stationstraining
- Erkennen und Beseitigung muskulärer Dysbalancen
- Trainingsmethodik und Anpassungserscheinungen im Kraft- und Ausdauerbereich
- Aufbau von sportspezifischen Trainingsprogrammen
- Spezielle Trainingsmethoden im Krafttraining
- Spezielle Gesichtspunkte der Gerätekunde
- Dehnmethoden
- Antagonisten Training / Alternierende Stätze
- Energy Cycling (indoor)
- Power Pump
- Step
- Bauch – Beine – Po Training
- Richtiger Umgang mit der Kurzhantel und anderen diversen Geräten
- Fitnesstests
- Funktionelles Krafttraining
- Bestimmung der Maximalkraft
- Koordinationstraining
- Gerätetraining mit Rückenpatienten
- Training mit Knieproblemen
- Core-Training
- Einführung in Athletiktraining / Functional Training
- Moderne Bewegungsformen