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Geist - Körper - Gesundheit

  1. Anatomie und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems
  2. Theorie und Praxis des Einweisungstrainings
  3. Bewegungs- und Übungsanalysen
  4. Psychologische Aspekte der praktischen Studioarbeit
  5. Grundlagen der Ernährung
  6. Funktion und Biochemie der Proteine
  7. Gefahren des Dopings
  8. Gesundheitsorientiertes Gerätetraining
  9. Spezielle Anatomie der Wirbelsäule
  10. Trainingsplanung im Gesundheits- und Breitensport
  11. Energiestoffwechsel
  12. Neurophysische Grundlagen
  13. Grundbegriffe und Prinzipien der Biomechanik
  14. Funktion/Biochemie der Kohlenhydrate und Fette
  15. Ursachen und Diagnostik und Behandlung ausgewählter Verletzungen
  16. Prävention und Therapie von Wirbelsäulenproblemen, Rückentrainingskonzepten, Muskelphysiologie
  17. Arbeitsweisen und Kontraktionsmechanismen
  18. Leistungsdiagnostik im Ausdauerbereich
  19. Spezifika des Trainings für Fitness und Prävention
  20. Trainingsplanung in Theorie und Praxis
  21. Analyse sportlicher Bewegungen
  22. Funktion von Mineralstoffen und Vitaminen
  23. Strategien der Gesundheitsaufklärung

Fitness

  1. Aufbau und Funktion der Muskulatur
  2. Aufbau und Funktion des Bewegungsapparates, Gelenke, Sehnen und Bänder
  3. Energiebereitstellung
  4. Anpassungsgesetzmäßigkeiten durch Krafttraining
  5. Aufbau von Fitnessprogrammen
  6. Kraft- und Ausdauergeräte
  7. Funktionelle Gymnastik
  8. Konditionsgymnastik
  9. Aerobic
  10. Zirkel- und Stationstraining
  11. Erkennen und Beseitigung muskulärer Dysbalancen
  12. Trainingsmethodik und Anpassungserscheinungen im Kraft- und Ausdauerbereich
  13. Aufbau von sportspezifischen Trainingsprogrammen
  14. Spezielle Trainingsmethoden im Krafttraining
  15. Spezielle Gesichtspunkte der Gerätekunde
  16. Dehnmethoden
  17. Antagonisten Training / Alternierende Stätze
  18. Energy Cycling (indoor)
  19. Power Pump
  20. Step
  21. Bauch – Beine – Po Training
  22. Richtiger Umgang mit der Kurzhantel und anderen diversen Geräten
  23. Fitnesstests
  24. Funktionelles Krafttraining
  25. Bestimmung der Maximalkraft
  26. Koordinationstraining
  27. Gerätetraining mit Rückenpatienten
  28. Training mit Knieproblemen
  29. Core-Training
  30. Einführung in Athletiktraining / Functional Training
  31. Moderne Bewegungsformen

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