16 Elastische Bñnder Foto

Die sogenannten Powerbands sind elastische Bänder, die deinen Muskeln beim Training gezielt Widerstand leisten. Das macht jede Übung deutlich effektiver und wir kommen so schneller und auf gesunde, sichere Art und Weise an unser gewünschtes Trainingsziel. Ob Ausdauer, Krafttraining, Körper Formung, Fettverbrennung oder gezielter Muskelaufbau, die elastischen Bänder eignen sich für alle Trainingsarten und Trainingslevel. Absolut effektiv und angenehm baut man mit den power-bands Muskeln auf.

Verbesserung der Körperhaltung

Die Körperhaltung wird verbessert und Schmerzen wie unter anderem Rückenschmerzen, Arthrose, Osteoporose werden gelindert. Die aus Gummi bestehenden dehnbaren Bänder gibt es in unterschiedlichen Stärken, daher auch die vielen unterschiedlichen Farben. Jede Farbe steht immer für eine bestimmte Gummistärke. Deshalb beim Kauf immer darauf achten, die richtige Stärke zu kaufen.

Ebenso ist die korrekte Wickeltechnik von großer Bedeutung. Das elastische Band wird an beiden Händen mehrmals um die Handmitte gewickelt, wobei beide Daumen den Fixpunkt des Bandes darstellen. In der Ausgangsposition darf das Band immer nur leicht gespannt sein, sodass man sich beim dehnen des elastischen Bandes nicht zu sehr anstrengen muss.

Ausführung

In der Regel sagt man, dass 10 Übungen ohne Probleme wiederholt werden sollten. Wollen wir doch einen kleinen Vergleich zwischen Hanteltraining und dem Training mit einem elastischen Band ziehen, beim Hantel Training hat man am Anfang sowie am Ende immer das gleiche Gewicht zur Verfügung somit ist auch die gleiche Kraft gefragt. Bei dem Training mit einem elastischen Gummi ist am Anfang des auseinanderziehen weniger Kraft von Nöten, wie im Vergleich zum Schluss, wo sich die Kraft schrittweise erhöht. An diese fließende Dehnübung passt sich der Muskel flexibel an. Ebenso werden die Gelenke beim Verwenden eines elastischen Bandes beim Training geschont.

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