Sprache / Idioma / Language

1 mittelmäßig Schultern

1 Fitness Übungen Schultern

Seiten heben mit elastischem Band

Trainiert                                           Kraft

Schwierigkeitsgrad                         mittelmäßig

Ausgangsposition

  • Stelle Dich aufrecht und schulterbreit hin
  • In einer Hand das elastische Band
  • Auf das andere Ende des elastischen Bandes stellst Du Dich

Richtige Ausführung

  • Hebe den Arm nun seitlich bis Schulterhöhe an
  • Arm leicht gebeugt
  • Kurz oben halten
  • Wieder zurückführen
  • Mehrmals auf der gleichen Seite kontrolliert wiederholen
  • Seitenwechsel
© 2017 Mel. All Rights Reserved. Designed By Michael Busch