Sprache / Idioma / Language

5 leicht Schultern

5 Fitness Übungen Schultern

Außen Rotation

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                         leicht

Ausgangsposition

  • Aufrechte Haltung
  • Arme zu 90º anwinkeln
  • Oberarm seitlich am Körper halten

Richtige Ausführung

  • Nun langsam den Arm nach außen rotieren
  • Bewegung kommt aus der Schulter
  • Deine Hand ist die Verlängerung zum Unterarm
  • Langsam zur Ausgansposition zurückkehren
  • Seitenwechsel
© 2017 Mel. All Rights Reserved. Designed By Michael Busch