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2 Dehnung Schulter

2 Fitness Übungen Schulter

Schulter Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • Setze aufrecht hin
  • Lege eine Hand auf den Kopf
  • Neige den Kopf nun seitlich

Richtige Ausführung

  • Übe nun einen leichten Druck aus, sodass Dein Kopf sich etwas weiter beugt
  • Die Dehnung für etwa 20 Sekunden halten
  • Seitenwechsel
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