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1 Dehnung Schulter

1 Fitness Übungen Schultern 

Schulter Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • Stelle dich hin
  • Beine schulterbreit geöffnet
  • Aufrechte Körperhaltung
  • hebe einen Arm diagonal an
  • Die andere Hand stützt den Ellenbogen

Richtige Ausführung

  • Nun den Arm langsam zur Brust führen
  • Die Dehnung für etwa 20 Sekunden halten
  • Seitenwechsel
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