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2 mittelmäßig Rücken

2 Fitness Übungen Rücken 

Vorgebeugte Rückendrehung

Trainiert                                            Kraft, Ausdauer

Schwierigkeitsgrad                           mittelmäßig

Ausgangsposition

  • Lege auf dem oberen Rücken eine Hantelstange ab
  • Mit beiden Händen festhalten
  • Füße sind schulterbreit geöffnet
  • Oberkörper nach gerade nach vorne beugen
  • Kopf gerade halten
  • Knie leicht anwinkeln

Richtige Ausführung

  • Oberkörper nun zu einer Seite drehen
  • Nun zurück zur Ausgangsposition
  • Drehe Deinen Oberkörper nur zur anderen Seite
  • Mehrmals wiederholen
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