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5 leicht Rücken

5 Fitness Übungen Rücken

Latziehen

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           leicht

Ausgangsposition

  • Positioniere beide Hände an der Stange
  • Deine Ellenbogen bewegst du jeweils so weit wie möglich nach außen
  • Oberkörper ist aufrecht

Richtige Ausführung

  • Ziehe die Stange gleichzeitig herunter
  • Deine Hände befinden sich dann in etwa auf Höhe deiner Brust
  • Die Muskel-Kontraktion liegt jetzt voll auf dem Latissimus
  • Nun langsam wieder die Arme strecken und wiederholen
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