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2 Dehnung Rücken

2 Fitness Übungen Rücken

Rücken Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • Bringe Dich auf alle viere
  • Knie hüftbreit geöffnet
  • Arme ausgestreckt
  • Blick zum Boden

Richtige Ausführung

  • Schiebe nun Deine Hüfte langsam in Richtung Fersen
  • Hände etwas nach vorne schieben
  • Oberkörper auf den Schenkeln ablegen
  • 20 Sekunden halten
  • Mehrmals wiederholen
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