Sprache / Idioma / Language

3 schwer Brust

3 Fitness Übungen Brust VIDEO hier klicken

Liegestütz mit dem Jumper

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           schwer

Ausgangsposition

  • Körperspannung und beide Hände seitlich auf den Jumper legen
  • Beine nach hinten ausgestreckt
  • Du stehst auf den Zehenspitzen

Richtige Ausführung

  • Oberköperspannung
  • Nun langsam die Arme beugen
  • Dein Brustkorb berührt nun den Rand des Jumper
  • Von Kopf bis Fuß bildet Dein Körper eine Linie
  • Kurz halten dann kontrolliert wieder zurück zur Ausgangsposition
  • Gleichgewicht halten
  • Mehrmals wiederholen
© 2017 Mel. All Rights Reserved. Designed By Michael Busch