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2 mittelmässig Brust

2 Fitness Übungen Brust

Liegestütz

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           mittelmäßig

Ausgangsposition

  • Platziere Dich auf allen vieren
  • Hände senkrecht unter deine Schultern
  • Fingerspitzen zeigen nach vorne
  • Rücken und Kopf gerade halten
  • Strecke nun Deine Beine nach hinten Schulterbreit aus

Richtige Ausführung

  • Körperspannung aufbauen
  • Langsam die Arme beugen
  • Dein ganzer Körper ist unbeweglich
  • Bewegung ist nur in den Armen
  • Nun wieder nach oben drücken
  • Arme nicht vollständig durchdrücken
  • Mehrmals wiederholen
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