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1 mittelmässig Brust

1 Fitness Übungen Brust 

Kurzhantel drücken, liegend

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           mittelmäßig

Ausgangsposition

  • Mit dem Rücken auf den Boden legen
  • Beine anwinkeln
  • Halte in jeder Hand eine Hantel
  • Oberarme ebenfalls auf dem Boden ablegen
  • Unterarme senkrecht zum Boden halten

Richtige Ausführung

  • Kurzhanteln kontrolliert nach oben pressen
  • Gewichte sind dann über deiner Brust
  • Arme nicht komplett durchstrecken
  • Gewichte für einen kurzen Moment oben halten
  • Langsam zurück zur Ausgangsposition
  • Mehrmals wiederholen
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