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1 herausfordernd Brust

1 Fitness Übungen Brust 

Diamant Liegestütz

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           herausfordernd

Ausgangsposition

  • Beide Hände auf den Boden
  • Die Finger bilden einen Diamanten
  • Zeigefinger und Daumen zusammenführen
  • Beine nach hinten ausgestreckt

Richtige Ausführung

  • Oberköperspannung aufbauen
  • Nun beide Arme beugen
  • So weit wie möglich
  • Die Hüfte in einer Linie zum restlichen Körper halten
  • Durch Strecken der Arme schiebst Du Dich zur Ausgangsposition zurück
  • Mehrmals wiederholen
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