Sprache / Idioma / Language

1 mittelmäßig Beine

1 Fitness Übungen Beine

Seitliches Aufsteigen

Trainiert                                            Kraft, Ausdauer

Schwierigkeitsgrad                           mittelmäßig

Ausgangsposition

  • Seitlich neben eine Bank stellen
  • Oberkörper gerade halten
  • Stelle einen Fuß auf die Bank

Richtige Ausführung

  • Mit aufrechter Haltung drückst Du Dich nun nach oben
  • Die Kraft kommt aus dem Bein, welches auf der Bank steht
  • Zurück zur Ausgangsposition und wiederholen
  • Seitenwechsel
© 2017 Mel. All Rights Reserved. Designed By Michael Busch