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4 leicht Beine

4 Fitness Übungen Beine 

Joggen auf der Stelle        

Trainiert                                            Ausdauer

Schwierigkeitsgrad                           leicht

Ausgangsposition

  • Dein Oberkörper ist aufrecht
  • Stelle dich auf, deine Füße sind hüftbreit voneinander entfernt

Richtige Ausführung

  • Lande jeweils weich auf deinen Fußballen
  • Je höher du deine Knie anhebst, desto effektiver und intensiver wird das Joggen
  • Hebe deine Knie abwechselnd an und bewege deine Arme mit
  • Laufe nun auf der Stelle
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