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2 Dehnung Beine

2 Fitness Übungen Beine 

Bein Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • Gerade hinstellen
  • Einen Fuß gerade nach vorne stellen

Richtige Ausführung

  • Hände auf der Hüfte ablegen
  • Körpergewicht nach vorne verlagern
  • Schiebe dein Becken nach vorne
  • Beide Fersen bleiben auf dem Boden
  • 20 Sekunden halten
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