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1 Dehnung Beine

1 Fitness Übungen Beine

Bein Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • Stelle Dich aufrecht hin
  • deine Füße sind schulterbreit geöffnet

Richtige Ausführung

  • Ein Bein anwinkeln
  • Mit derselben Hand nach dem Fuß greifen
  • Fuß so weit wie möglich in Richtung Po anziehen
  • Nicht ins Hohlkreuz gehen
  • 20 Sekunden halten
  • Seitenwechsel
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