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2 mittelmäßig Bauch

2 Fitness Übungen Bauch

Seitliches Bauchpressen

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           mittelmäßig

Ausgangsposition

  • Lege dich auf den Boden
  • Füße schulterbreit geöffnet
  • Beine zu 90º anwinkeln
  • Arme seitlich am Oberkörper

Richtige Ausführung

  • Bauchmuskeln anspannen
  • Oberkörper etwas anheben
  • Kopf stets gerade halten
  • Nun mit der linken Hand, deine linke Ferse berühren
  • Danach zurück und mit der rechten Hand, deine rechte Ferse berühren
  • Abwechselnd wiederholen

 

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