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3 leicht Bauch

3 Fitness Übungen Bauch

Drehung sitzend

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           leicht

Ausgangsposition

  • Setze dich auf den Boden
  • Beine vor dir geöffnet ausstrecken
  • Die Zehen zeigen nach oben
  • Arme auf Schulterhöhe seitlich ausstrecken
  • Gerade Haltung

Richtige Ausführung

  • Den Oberkörper zur Seite drehen
  • Deine Fingerspitzen berühren die Fußspitze
  • Langsam zur Ausgangsposition zurückkehren
  • Nun zur anderen Seite langsam rotieren
  • Rücken gerade halten
  • Mehrmals kontrolliert wiederholen
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