Sprache / Idioma / Language

2 leicht Bauch

2 Fitness Übungen Bauch

Scherenschlag

Trainiert                                             Kraft  

Schwierigkeitsgrad                            leicht

Ausgangsposition

  • Mit dem Rücken auf eine Fitnessmatte legen
  • Arme seitlich neben dem Körper platzieren
  • Hände unter dem Gesäß platzieren
  • Den Bauch anspannen und zum Boden drücken

Richtige Ausführung

  • Ein Bein etwa 30 – 40º anheben
  • Das andere Bein hebst du nur leicht an
  • Nun gleichzeitig die Positionen der Beine ändern
  •  Das obere Bein senken, das untere Bein anheben
© 2017 Mel. All Rights Reserved. Designed By Michael Busch