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2 herausfordernd Bauch

2 Fitness Übungen Bauch

Gleichgewicht halten

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           herausfordernd

Ausgangsposition

  • Hände oben auf den Gymnastikball legen
  • Rücken gerade halten
  • Beine hüftbreit geöffnet

Richtige Ausführung

  • Lehne Dich langsam nach vorne
  • Deine Füße haben keinen Kontakt mehr zum Boden
  • Gleichgewicht finden
  • Langsam nach vorne rollen
  • Deine Schienbeine liegen nun komplett auf
  • Langsam den Oberkörper aufrichten
  • Position so lange wie möglich halten
  • Mehrmals wiederholen
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