Sprache / Idioma / Language

1 herausfordernd Bauch

1 Fitness Übungen Bauch

Dragon Flag

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           herausfordernd

Ausgangsposition

  • Lege Dich auf den Rücken
  • Mit den Händen hinter dem Kopf an einer Stange festhalten

Richtige Ausführung

  • Roll Deinen Unterkörper ein
  • Bringe schwungvoll Deine Beine in die Senkrechte
  • Körperspannung
  • Nun den Körper in einer geraden Linie heruntersinken lassen
  • So weit wie möglich
  • Kurz vor dem Aufliegen erneut nach oben führen
  • Mehrmals wiederholen
© 2017 Mel. All Rights Reserved. Designed By Michael Busch