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2 Dehnung Bauch

2 Fitness Übungen Bauch

Bauch Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • setze dich gerade auf einen Gymnastikball

Richtige Ausführung

  • Nun langsam zurücklehnen
  • Gleichzeitig mit den Füssen nach vorne laufen
  • Dein Rücken liegt nun komplett auf dem Gymnastikball
  • Nun die Arme als Verlängerung nehmen
  • Wenn Du fit bist, berühren Deine Finger den Boden
  • Position für ein paar Sekunden halten
  • Kehre langsam zurück
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