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1 Dehnung Bauch

1 Fitness Übungen Bauch

Bauch Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht hin
  • die Füße sind schulterbreit geöffnet
  • Beide Arme nach oben ausstrecken
  • Fingerspitzen berühren sich

Richtige Ausführung

  • Nun langsam zu einer Seite beugen
  • Nicht nach hinten oder vorne neigen
  • 20 Sekunden lang halten
  • Seitenwechsel
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