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2 mittelmäßig Arme

2 Fitness Übungen Arme

Trizeps drücken, liegend

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           mittelmäßig

Ausgangsposition

  • Lege Dich mit dem Rücken auf den Boden
  • In jeder Hand eine Hantel halten
  • Arme senkrecht halten
  • Beine anwinkeln

Richtige Ausführung

  • Oberarme bleiben ohne Bewegung
  • Führe nun die Hanteln in Richtung Schulter
  • Ellenbogen zeigen zur Decke
  • Kontrolliert wieder zurück zur Ausgangsposition
  • Mehrmals wiederholen
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