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2 herausfordernd Arme

2 Fitness Übungen Arme 

Liegestütz Arme geöffnet

Trainiert                                            Kraft, isometrisch

Schwierigkeitsgrad                           herausfordernd

Ausgangsposition

  • Flach auf den Boden legen
  • Beide Arme seitlich ausstrecken
  • Leichte Beugung in den Armen
  • Füße zusammen
  • Stelle Dich auf die Zehenspitzen

Richtige Ausführung

  • Körperspannung aufbauen
  • Nun mit den Armen vom Boden nach oben drücken
  • Position solange wie möglich halten
  • Langsam zur Ausgangsposition zurückkehren
  • Mehrmals wiederholen
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