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2 Dehnung Arme

2 Fitness Übungen Arme 

Bizeps Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • Aufrecht hinstellen
  • Mit ausgestreckten Arm die Hand abstützen
  • Arm bis Schulterhöhe anheben

Richtige Ausführung

  • Nun drehst Du Dich in die entgegengesetzte Richtung von Deinem ausgestreckten Arm weg
  • 20 Sekunden halten
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