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1 Dehnung Arme

1 Fitness Übungen Arme 

Trizeps Dehnung

Trainiert                                            Dehnbarkeit

Ausgangsposition

  • Aufrecht aufstellen
  • Eine Hand über den Kopf zwischen den oberen Bereich deiner Schulterblätter führen

Richtige Ausführung

  • Mit der freien Hand stützt Du den Ellenbogen
  • Ziehe diesen mit Gefühl in Richtung Kopf
  • Kopf nicht nach vorne knicken
  • 20 Sekunden halten
  • Seitenwechsel
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