2 leicht Rücken

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Diagonale Rumpfbeuge   

Trainiert                                            Ausdauer

Schwierigkeitsgrad                           leicht

Ausgangsposition

  • dein Rücken ist gerade und die Schultern sind zurückgezogen
  • Arme seitlich ausstrecken und in eine Linie mit deinen Schultern bringen
  • Knie sind leicht gebeugt
  • Schulterbreit aufstellen

Richtige Ausführung

  • Oberkörper vorbeugen
  • Knie etwas beugen
  • Oberkörper zur Seite drehen, sodass der untere Arm zum entgegengesetzten Fuß zeigt
  • Der andere Arm zeigt nach oben
  • Nun in die entgegengesetzte Richtung rotieren
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