2 herausfordernd Brust

2 Fitness Übungen Brust VIDEO hier klicken

Trizeps Dips

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           herausfordernd

Ausgangsposition

  • Setze dich auf das Ende einer Sitzfläche
  • Deine Hände umgreifen jeweils neben deinem Gesäß das Ende
  • Handrücken zeigen nach vorne
  • Hänge deine Fersen in das TRX Seil
  • Strecke deine Arme fast vollständig aus
  • Dein Gesäß sollte sich jetzt vor der Sitzfläche heben

Richtige Ausführung

  • Langsam Deine Arme beugen
  • Dein Oberkörper sinkt in Richtung Boden
  • So weit wie möglich
  • Dann wieder nach oben drücken
  • Arme nicht komplett durchstrecken
  • Rücken gerade halten
  • Mehrmals wiederholen
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