Schulter Dehnung
Trainiert Dehnbarkeit
Ausgangsposition
- Setze aufrecht hin
- Lege eine Hand auf den Kopf
- Neige den Kopf nun seitlich
Richtige Ausführung
- Übe nun einen leichten Druck aus, sodass Dein Kopf sich etwas weiter beugt
- Die Dehnung für etwa 20 Sekunden halten
- Seitenwechsel