Schulter Dehnung
Trainiert Dehnbarkeit
Ausgangsposition
- Stelle dich hin
- Beine schulterbreit geöffnet
- Aufrechte Körperhaltung
- hebe einen Arm diagonal an
- Die andere Hand stützt den Ellenbogen
Richtige Ausführung
- Nun den Arm langsam zur Brust führen
- Die Dehnung für etwa 20 Sekunden halten
- Seitenwechsel