Klimmzug
Trainiert Kraft
Schwierigkeitsgrad schwer
Ausgangsposition
- Mit leicht gebeugten Armen nach unten hängen lassen
- Oberkörperspannung aufbauen
Richtige Ausführung
- Ziehe Dich so kraftvoll wie möglich nach oben
- Den Körper stabil halten, kein hin und her pendeln
- Kurz oben halten
- Langsam zurück zur Ausgangsposition
- Mehrmals wiederholen
