Diagonales Anheben
Trainiert Kraft, Ausdauer
Schwierigkeitsgrad herausfordernd
Ausgangsposition
- Mit allen vieren auf den Boden
- Nun bringe deine Fersen zum Gesäß
- Kopf ist die Verlängerung zur Wirbelsäule
Richtige Ausführung
- Nun diagonal Arm und Bein strecken
- Für einen Moment halten
- Langsam senken ohne den Boden zu berühren
- Mehrmals wiederholen
- Seitenwechsel
