Liegestütz
Trainiert Kraft
Schwierigkeitsgrad mittelmäßig
Ausgangsposition
- Platziere Dich auf allen vieren
- Hände senkrecht unter deine Schultern
- Fingerspitzen zeigen nach vorne
- Rücken und Kopf gerade halten
- Strecke nun Deine Beine nach hinten Schulterbreit aus
Richtige Ausführung
- Körperspannung aufbauen
- Langsam die Arme beugen
- Dein ganzer Körper ist unbeweglich
- Bewegung ist nur in den Armen
- Nun wieder nach oben drücken
- Arme nicht vollständig durchdrücken
- Mehrmals wiederholen
