2 Fitness Übungen Brust 

Trainiert                                            Kraft

Schwierigkeitsgrad                           leicht

Ausgangsposition

• Hantelbank 30-40° anwinkeln
• Gewichte senkrecht über der Brust halten
• Ellenbogen leicht anwinkeln

Richtige Ausführung

• Arme in einem weiten Bogen kontrolliert öffnen
• Beugung in den Armen beibehalten
• Kopf und Rücken ruhig halten
• Die Hanteln ohne Schwung wieder in ihre Ausgangsposition zurückführen