Trizeps Dips
Trainiert Kraft
Schwierigkeitsgrad herausfordernd
Ausgangsposition
- Setze dich auf das Ende einer Sitzfläche
- Deine Hände umgreifen jeweils neben deinem Gesäß das Ende
- Handrücken zeigen nach vorne
- Hänge deine Fersen in das TRX Seil
- Strecke deine Arme fast vollständig aus
- Dein Gesäß sollte sich jetzt vor der Sitzfläche heben
Richtige Ausführung
- Langsam Deine Arme beugen
- Dein Oberkörper sinkt in Richtung Boden
- So weit wie möglich
- Dann wieder nach oben drücken
- Arme nicht komplett durchstrecken
- Rücken gerade halten
- Mehrmals wiederholen
