Diamant Liegestütz
Trainiert Kraft
Schwierigkeitsgrad herausfordernd
Ausgangsposition
- Beide Hände auf den Boden
- Die Finger bilden einen Diamanten
- Zeigefinger und Daumen zusammenführen
- Beine nach hinten ausgestreckt
Richtige Ausführung
- Oberköperspannung aufbauen
- Nun beide Arme beugen
- So weit wie möglich
- Die Hüfte in einer Linie zum restlichen Körper halten
- Durch Strecken der Arme schiebst Du Dich zur Ausgangsposition zurück
- Mehrmals wiederholen
