Kniebeuge mit Hanteln
Trainiert Kraft
Schwierigkeitsgrad mittelmässig
Ausgangsposition
- Stelle Dich senkrecht hin
- Beine schulterbreit öffnen
- In jeder Hand eine Hantel
- Knie leicht gebeugt
Richtige Ausführung
- Langsam Knie beugen
- Gesäß nach hinten drücken
- Rücken gerade halten
- Sobald die Oberschenkel parallel zum Boden sind bringst Du Deinen Körper mit Druck aus den Fersen wieder nach oben
- Mehrmals wiederholen
