Seitliches Aufsteigen
Trainiert Kraft, Ausdauer
Schwierigkeitsgrad mittelmäßig
Ausgangsposition
- Seitlich neben eine Bank stellen
- Oberkörper gerade halten
- Stelle einen Fuß auf die Bank
Richtige Ausführung
- Mit aufrechter Haltung drückst Du Dich nun nach oben
- Die Kraft kommt aus dem Bein, welches auf der Bank steht
- Zurück zur Ausgangsposition und wiederholen
- Seitenwechsel
