Joggen auf der Stelle
Trainiert Ausdauer
Schwierigkeitsgrad leicht
Ausgangsposition
- Dein Oberkörper ist aufrecht
- Stelle dich auf, deine Füße sind hüftbreit voneinander entfernt
Richtige Ausführung
- Lande jeweils weich auf deinen Fußballen
- Je höher du deine Knie anhebst, desto effektiver und intensiver wird das Joggen
- Hebe deine Knie abwechselnd an und bewege deine Arme mit
- Laufe nun auf der Stelle
