Bein Dehnung
Trainiert Dehnbarkeit
Ausgangsposition
- Gerade hinstellen
- Einen Fuß gerade nach vorne stellen
Richtige Ausführung
- Hände auf der Hüfte ablegen
- Körpergewicht nach vorne verlagern
- Schiebe dein Becken nach vorne
- Beide Fersen bleiben auf dem Boden
- 20 Sekunden halten