Seitliches Bauchpressen
Trainiert Kraft
Schwierigkeitsgrad mittelmäßig
Ausgangsposition
- Lege dich auf den Boden
- Füße schulterbreit geöffnet
- Beine zu 90º anwinkeln
- Arme seitlich am Oberkörper
Richtige Ausführung
- Bauchmuskeln anspannen
- Oberkörper etwas anheben
- Kopf stets gerade halten
- Nun mit der linken Hand, deine linke Ferse berühren
- Danach zurück und mit der rechten Hand, deine rechte Ferse berühren
- Abwechselnd wiederholen
