Bauch Dehnung
Trainiert Dehnbarkeit
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin
- die Füße sind schulterbreit geöffnet
- Beide Arme nach oben ausstrecken
- Fingerspitzen berühren sich
Richtige Ausführung
- Nun langsam zu einer Seite beugen
- Nicht nach hinten oder vorne neigen
- 20 Sekunden lang halten
- Seitenwechsel